hidratação e nutrição da pele
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Nutrição

Nutrição da pele

A saúde da pele é um indicador da saúde como um todo, e uma nutrição adequada é fundamental. Uma alimentação inadequada pode refletir diretamente na saúde e qualidade da pele. Isso acontece porque a nutrição pode ajudar nossa pele a envelhecer melhor. Uma boa nutrição melhora a elasticidade da pele, as rugas faciais, a maciez e a cor, e tudo isso junto faz com que a pele tenha uma aparência melhor. Além de dieta, outros fatores de estilo de vida afetam a saúde da pele, como hidratação e estresse.

Dieta

Uma dieta saudável e balanceada, suprimentos nutricionais ou modificações nutricionais podem trazer benefícios à aparência da pele e melhorar algumas doenças cutâneas. Assim como todos os outros órgãos, a pele requer um suprimento constante de energia, lipídeos, proteínas, vitaminas e minerais. Para fazer seu trabalho com eficiência, a pele precisa de ácidos graxos essenciais, bem como nutrientes como vitamina E, vitamina C, zinco, selênio e magnésio, para combater os efeitos negativos do sol, da poluição e de outros fatores ambientais.

Muitas pessoas ainda têm uma dieta deficiente, e deficiências vitamínicas, minerais ou proteicas podem causar distúrbios da pele – a deficiência de vitamina B, por exemplo, pode ser responsável por criar uma erupção cutânea em placas. Nesses casos, suplementos nutricionais podem ajudar a manter uma pele saudável e também se provam úteis quando é necessário nutrição adicional, como quando uma ferida está se cicatrizando.

Hidratação

A pele é tão única que, ao contrário de qualquer outro órgão, conseguimos melhorar a nutrição aplicando hidratantes. Portanto, você deve usar hidratantes adequados à sua pele e também beber água suficiente para evitar uma pele seca, algo associado a vários problemas de pele, como coceira e inflamação.

Estresse

Várias doenças de pele estão ligadas a estresse e problemas psicológicos. Por isso, combater o estresse também é importante para manter uma pele saudável.